Istnieje wiele powodów, dla których przerażają nas burze. Jednym z nich jest nieprzewidywalność burz. Nie wiemy, co zrobią dalej i to nas przeraża, ponieważ czujemy, że nie mamy kontroli nad naszym otoczeniem. Innym powodem jest to, że te burze mogą być tak głośne i potężne, że zagrażają naszemu bezpieczeństwu, a czasami mogą być nawet śmiertelne. Ciemność jest również przerażająca, ponieważ trudno jest zobaczyć, co jest wokół ciebie, gdy jesteś w ciemnym miejscu lub na zewnątrz po zachodzie słońca. Możesz pomyśleć, że coś czai się w cieniu, albo możesz poczuć, że coś cię obserwuje, ale kiedy się odwrócisz, nic tam nie ma, więc wypełniamy te puste miejsca naszą wyobraźnią i często prowadzi to do naprawdę przerażających wniosków o tym, co może się wydarzyć dalej.
Jak radzić sobie z lękiem przed burzą
Sezon huraganów jest w pełnym rozkwicie, a ludzie zaczynają wariować z powodu burzy. Strach przed burzą jest naturalną częścią życia na tej planecie. Strach przed ciemnością jest również naturalną częścią życia, ale nie musi być aż tak zły. Istnieją sposoby radzenia sobie ze strachem przed ciemnością, które nie wiążą się z całonocnym spaniem lub koszmarami przez wiele dni. Burze są częścią życia i nie powinniśmy się ich bać. Oto 5 sposobów na uczczenie każdej napotkanej burzy i złagodzenie naszego niepokoju.
- Słuchaj uspokajającej muzyki
- Weź głęboki wdech i wydech, a następnie puść
- Trzymaj ręce zajęte robieniem na drutach lub kolorowaniem
- Użyj burzy jako pretekstu do drzemki
- Obejrzyj ulubiony program
Ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje wiele sposobów radzenia sobie ze strachem przed burzami, a niektóre metody mogą działać lepiej niż inne. Jednym ze sposobów na rozpoczęcie radzenia sobie ze strachem jest przeprowadzenie pewnych badań nad tym, co powoduje burze i jak się tworzą. Pomoże ci to zrozumieć, dlaczego tak bardzo się boisz, co ułatwi ci kontrolowanie lęku w różnych sytuacjach. Możesz także spróbować porozmawiać z kimś o swoich lękach lub ćwiczyć techniki skupienia uwagi lub techniki medytacji, gdy czujesz niepokój, aby się uspokoić.
Jak opanować strach przed burzami
Dla większości ludzi burza jest ekscytującym wydarzeniem. Może to być świetny czas na związanie się z bliskimi lub po prostu cieszenie się pięknem natury. Ale dla niektórych burze są źródłem strachu i niepokoju. Strach przed burzami nazywa się brontofobią. Istnieje wiele sposobów na pokonanie strachu przed burzami. Jednym ze sposobów jest poznanie wydarzenia i lepsze jego zrozumienie. Możesz to zrobić, czytając artykuły o tym, co powoduje burze, jak powstają i co się podczas nich dzieje, a także czytając historie osób, które ich doświadczyły. Innym sposobem jest nauczenie się technik radzenia sobie, takich jak głębokie oddychanie lub medytacja, które pomogą ci ogólnie poczuć się bardziej spokojnym i zrelaksowanym.
- Admin
